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以下这四个动作确实可以帮助全身通畅，不信你试试看！？ 下面是每个动作的简要说明和执行方法： 早晚四个小动作，让你全身筋络通透 1. 深蹲： 站立，双脚与肩同宽，脚尖略微向外。 保持背部挺直，慢慢弯曲膝盖，下蹲至大腿与地面平行。 慢慢站起，重复动作。 这个动作有助于锻炼下肢力量，增强心肺功能。 2. 左右扭转： 站立，双脚与肩同宽。 双手交叉放在胸前，或者伸直平行于地面。 慢慢将上半身向一侧扭转，尽量让背部和腹部得到拉伸。 保持几秒钟后，回到原位，再向另一侧扭转。 这个动作有助于锻炼腰腹部肌肉，...

学 天下武功 图片 图片 兵 器拳脚延伸器·人械合一胜 图片 图片 以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 第三路·枪法演练第一动：上步挑劈扎枪分解动作详解：1.右脚向前迈出一步，脚尖向外撇开，两腿同时微微弯曲；在这个过程中，左手向上抬起，直至与胸部同高，虎口处微微向下压；右手则向后下方拙拉枪把，随后将右手放置于右髋后外侧，手心朝向左侧，两手协同作用，使得枪向上挑起，枪尖的高度与头部相齐；眼睛始终注视枪尖（如图1所示）。 图片 2.紧接着，左脚也向前迈出一步，脚尖指向左前方，两腿弯曲，形成半马...

图片 你是否也曾为了减掉那几斤顽固的脂肪而焦虑不已？每次尝试新方法，体重却总是反弹，让你感到沮丧和无力。其实，肥胖不仅仅是外表的困扰，它还会对我们的健康造成潜在的威胁。今天，我们将从中医的角度揭开肥胖背后的真相，分享一个被誉为“痰湿克星”的经典方剂，帮助你轻松甩掉顽固脂肪，并改善身体内环境。跟随这篇文章，了解如何用传统智慧让身体恢复轻盈，掌控健康未来！ 图片 中医视角：肥胖的本质 从中医角度看，肥胖并非简单的脂肪堆积，而更多的是痰湿阻滞体内，导致身体机能的失衡。痰湿是中医里一个常见的病理状态，...

姐妹们，肥胖已经成为许多人的困扰，然而背后原因不仅仅是单纯的饮食过量或缺乏运动。中医大师倪海厦曾深入探讨肥胖的真正根源，并提出了一个与传统观点不同的解读：肥胖其实是痰湿和瘀血在体内的“合作产物”。这种独特的见解，为我们提供了一条更加健康、科学的减肥道路。 图片 肥胖的本质——痰湿与瘀血的纠缠 中医常讲：“脾为后天之本，气血生化之源。” 脾胃的运化功能一旦失衡，体内的湿气和痰浊便会逐渐积累，加之情绪起伏和饮食无节制，气血运行受阻，脂肪便会堆积。倪海厦先生曾言：“肥胖并不复杂，本质上就是痰和瘀的纠...

“姐妹们，最近是不是感觉自己越来越容易发胖，哪怕吃得不多，体重也像吹气球一样蹭蹭往上飙？难道是新陈代谢变慢了，还是身体出了问题？别急，或许你的胖并不是因为吃多了，而是体质失衡导致的。与其盲目节食和折腾自己，不如试试古老的中医智慧，通过调理脾胃和气血，轻松恢复健康体态！ 图片 今天，我要带你深入了解三种传承千年的古方，看看它们如何从根源上帮助你健康减重。这些方子，特别适合那些受“气血不足”或“脾虚湿重”困扰的朋友，帮助你从根本上改善代谢，达到健康瘦身的目标。 八珍汤：气血不足型肥胖的守护者 主要...

学 天下武功 图片 图片 形意拳起落钻崩处·五行任纵横 图片 图片 以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 十二形剑是取龙腾跃、虎扑羊、猴山、马疾蹄、鼍浮水、鸡食米、鹞入林、燕抄水、蛇拨草、竖尾、鹰捉、熊拿之精意编成的剑法，习之可延年益寿，遇敌能出奇制胜。十二形剑的动作,均是双手握剑的单段创法,每势均分左右，可以反复循环练习。练习时间长短，可根据体质强弱、年龄大小来确定。练至熟化时，可将十二形剑合练成大连环剑，妙用无穷悦。 (一)动作名称 鸡形剑 1.预备势 2.鹞子入林剑 3.鹞子钻天剑 4...