形意十二形剑·鹞形剑

学

天下武功

图片

图片

形意拳 起落钻崩处·五行任纵横

图片

图片

以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

十二形剑是取龙腾跃、虎扑羊、猴山、马疾蹄、鼍浮水、鸡食米、鹞入林、燕抄水、蛇拨草、竖尾、鹰捉、熊拿之精意编成的剑法，习之可延年益寿，遇敌能出奇制胜。十二形剑的动作,均是双手握剑的单段创法,每势均分左右，可以反复循环练习。练习时间长短，可根据体质强弱、年龄大小来确定。练至熟化时，可将十二形剑合练成大连环剑，妙用无穷悦。

(一)动作名称

鸡形剑

1.预备势

2.鹞子入林剑

3.鹞子钻天剑

4.鹞子翻身剑

5.鹞子入林剑

6.鹞子钻天剑

7.鹞子翻身剑

8.收势

(二)动 作 说明

1、预备姿势(1) 朝东南方站着，身体站直，头要抬正并微微上顶，肩膀放松，胳膊肘自然下垂，眼睛平视，舌头轻轻卷起，呼吸时感觉气息沉到肚子里。右手拿着剑，剑竖直放在右边大腿旁边，剑尖朝前，剑刃和地面平行；左手做成剑指的样子放在左边大腿旁边，手指尖朝前，手心朝下（看图1）。

图片

(2) 四六步压劈剑：保持上面的姿势不变，深呼吸两次后，身体向左转45度，面朝东方。左脚向左前方迈一步，右脚不动，弯腿半蹲形成左四六步。转身的同时，右手紧握剑，让剑尖朝下，经过右腿外侧向后上方摆，再向前直着胳膊弧形劈下，停在右边大腿旁边，剑尖朝前，比剑柄高一点；左手的剑指也跟着动，向下经过左腿外侧向后上方摆，再向前弧形绕一圈，最后抓在剑柄上（左手在右手后面），虎口紧贴右手，形成双手握剑。眼睛看前方（看图2）。

图片

2、鹞子入林剑(1) 并步摇剑：上面的动作稍微停一下，左脚向前迈一步弯腿半蹲；右脚紧跟着也迈上来，放在左脚内侧，重心放在左脚上形成右并步。迈步的同时，双手握着剑让剑向左上方、右下方，再向上逆时针摇一圈，剑竖直平放在身体前面，稍微高于肚子。眼睛跟着剑走（看图3）。

图片

(2) 鹞子入林剑：紧接着上面的动作，右脚向前迈一大步；左脚紧跟着也迈上来，弯腿半蹲形成右四六步。迈步的同时，双手握着剑，右臂往里转，让剑向前下方刺出，剑尖和档部一样高，低于剑柄。眼睛看剑尖（看图4）。

图片

3、鹞子钻天剑(1) 并步格剑：上面的动作稍微停一下，右脚向前迈一步弯腿半蹲；左脚紧跟着也迈上来，放在右脚内侧，重心放在右脚上形成左并步。迈步的同时，双手握着剑，右臂往外转，肩膀下沉胳膊肘下垂，让剑竖直向后抽割，用力点在剑刃后端向前移动。剑尖稍微高于膝盖，低于剑柄。眼睛看前下方（看图5）。

图片

(2) 鹞子钻天剑：上面的动作不停，左脚向前迈一大步；右脚紧跟着也迈上来，弯腿半蹲形成左四六步。迈步的同时，双手握着剑，让剑竖直由下向前上方钻出，力量到达剑尖稍微高于肩膀，剑柄和肩膀平齐。眼睛看剑尖（看图6）。

图片

4、鹞子翻身剑(1) 云剑下刺：上面的动作稍微停一下，身体稍微向右转，同时上半身稍微后仰，双手握着剑让剑从右向左在头前方绕一圈，斜着停在头前方，剑尖朝左，低于剑柄。眼睛跟着剑走（看图7）。

图片

上面的动作不停，右脚往后撤一步，左腿弯膝，身体向前弯并向右转90度。双手握着剑右臂往里转，让剑经过前下方向后下方刺出，剑尖稍微高于地面。眼睛看剑尖（看图8）。

图片

(2) 翻身崩剑：上面的动作不停，身体直起并向右转90度，左脚向前迈一大步；右脚紧跟着也迈上来，弯腿半蹲，形成左四六步。同时，双手握紧剑，右臂向外转，手腕下沉，竖直剑身猛地向前崩出，胳膊伸直，力量到达剑尖，剑尖与心窝同高。眼睛看前方（看图9）。

图片

5、鹞子入林剑（反向）动作方法和第2节完全一样，只是方向相反。6、鹞子钻天剑（反向）动作方法和第3节完全一样，只是方向相反。7、鹞子翻身剑（反向）动作方法和第4节完全一样，只是方向相反。8、收势当鹏形剑往返练习到预备势的位置时，在鹞子翻身剑之后做收势动作。上面的动作稍微停一下，重心向后移，右腿弯腿半蹲；左脚稍微向后移动，形成左四六步。双手握紧剑，把剑拉回来，停在右边大腿前面，剑尖朝前上方，与肩膀同高。眼睛看前方（看图10）。

图片

上面的动作不停，身体稍微向右转，左脚收回来与右脚并拢，两条腿伸直。转身的同时，右手握紧剑，让剑向右下方、再向上方，然后向下绕一圈收回到右边大腿旁边，剑尖朝前，稍微高于剑柄。同时，左手的剑指向左下方、再向上方，然后向下绕一圈停在左边大腿旁边，手指尖朝前，手心朝下。眼睛平视，舌头轻轻卷起，呼吸时感觉气息沉到肚子里（看图11）。

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。